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快樂的奧祕


快樂的奧祕(轉載)
一、為現在而活
妳所擁有的衹是現在.內心的平靜,工作的成效,都決定于我們要如何活在現在這一刻.不論昨天曾發生過什么事,也不論明天有什么即將來臨,妳永遠置身"現在".從這個觀點來看,快樂與滿足的祕訣,就是全心全意集中于現在的每一分、每一秒之上.
小孩子最美妙的一點,就是他們會完全沉浸于現在的片刻里.不論是觀察甲蟲、畫畫、築沙堡或從事任何活動,他們都能做到全神貫注.
高中生想:"有朝一日,我畢了業,不必再聽師長的訓,日子就好過了!"他畢業之後,又覺得必須離開家才能找到真正的快樂.離家進入大學後,他又暗下決定:"拿到學位就好了!"好不容易領到文憑,這時他卻又發現,快樂要等找到工作才能實現.
他找了份工作,從基層干起.不消說,快樂還輪不到他.一年一年過去了,他不斷把獲得快樂和心靈平靜的日期往後挪,直到他訂婚、結婚、買房子、換一份更好的工作、退休hh最後在享受至高無上的快樂之前,他就去世了.他把所有的現在都用于計划一個永遠沒有實現的美好未來.
妳聽了這樣的故事,覺得心有戚戚焉嗎?妳認識一些永遠把快樂留到未來的人嗎?快樂的祕密,說穿了很簡單,妳的生活必須以現在為中心,我們要在生命的旅途中享受快樂,而不是把它留到終點才享用.
活在現在,也就是我們要從現在從事的每件工作本身找到樂趣,而不衹是期待它最後的結果.如果妳正在粉刷家中陽台,刷子的每一筆,都該能令妳感到愉快,幫助妳學習如何做好這份工作.妳該享受拂面的清風,聽院中小鳥歌唱,以及周遭的一切.
為了活在現在,我們該擴張自己的感官,體會現在這一刻的種種美妙之處.每一分、每一秒,每個人都可以自由選擇,是否要真正生活在現在,吸收周圍的一切,讓自己受感動、受影響.
二、不作無謂的等待
妳可曾有這樣的經驗:當妳在等一輛計程車時,它就是不出現,而且等其他的東西似乎也總是如此.因此俗諺有云:"時時掀蓋看,煮水久不開."
同樣的,有時妳覺得一通期待中的電話讓妳等得不耐煩.在仿佛無數個小時的漫長等待後,妳決定找點別的事做,果不其然,電話鈴聲立刻跟著響了起來.
碰到這種情況,有個處理的原則:"回去掌握妳的現在,不要屏住呼吸等候奇跡."如果妳告訴自己:"我一定要擁有l它r才會快樂和滿足."那么妳不能如願以償的几率就會大大增加.
【突破問題】
把握每個機會踏實地生活,活在現在.每當妳等待某件事來臨,就替自己找些別的事做.如果妳正等著好萊塢發掘妳的演藝才華,不妨去學學編籃子打發時間!如果答應來接妳去參加舞會的男友遲到了,不妨利用這空當看看書、整理舊照片或烤一個蛋糕.
這么做,事件的發展會有什么結果就困扰不了妳.
少一分牽挂,妳的等待就會早一刻結束.
三、寬宏大量
原諒自己或別人,基本上是朝向為現在而活的一個抉擇.
"為這件事,我永遠不原諒母親!"
"我沒法子原諒自己!"這種話聽起來耳熟嗎?我們不肯原諒某人,事實上無異在說:"我不想采取行動改善現狀,我宁可活在過去,而且把這結果怪到別人(或自己)頭上."不肯原諒自己,就是讓自己一直沉浸在罪惡感之中,承擔不必要的心理折磨.
我的妹夫開聖誕舞會不請我,我不肯原諒他,受苦的是我.他不會得胃潰瘍,不會失眠,不會生氣,嘴巴不會發苦,會有這些反應的是我.無怪古聖先賢都勸我們:"原諒那些冒犯我們的人!"
唯有如此,才能常保快樂健康.記恨是疾病的主因,因為氣苦的心會導致病苦的肉體.
除此之外,衹要我們一心認定錯的是別人,他們該負責使我們快樂,我們就不會自己擔起責任.怪罪別人不會有任何結果.從停止怪罪別人的那一刻起,我們才會采取改善的行動.怪罪別人是一個逃避現實的借口mm不行動的借口.
選擇原諒,情況會循一條神奇的軌跡轉變.當我們改變了,別人也會跟著變.我們改變待人的態度,別人也會調整他們的行為.在我們修訂對事物觀點的同時,別人也會隨著我們的新期望作出反應.
原諒別人不容易,原諒自己更難.很多人一輩子都為一些自以為是的缺點,在心理與肉體上懲罰自己.有些人飲食過量,有些人故意挨餓,有些人喝酒喝得人事不省,有些人處心積慮毀掉所有的人際關系,有些人貧困一生或疾病纏身.在所有的這些痛苦後面可能都有一種信念,堅持認為:"我做了很多不應該的事"、"我有罪"或"我不配享有健康快樂".對生病的人做個調查,妳可能會發現,他們之中,相信自己應該活得健康快樂的人少得出奇.
四、快樂是什么
林肯說:"人快樂的程度多半是自己決定的."人生際遇對快樂程度的影響,其實遠不及我們對事件的反應來得重要.
失業的時候,弗雷可能認為這是個嘗試新的工作、發掘新可能、獨立自主的好機會.但他的弟弟比爾,在相同情況下卻決定跳下20層高樓,一了百了.處境完全一樣,一個人興高采烈,另一個人卻自殺了!一個人眼中的災禍卻是另一個人心目中的契機.
快樂實在也不是那么容易的東西.有時它可視為人生最大的挑戰,需要投入全部的決心、毅力、自制力.成熟代表為自己的快樂負責,把注意力集中于已經擁有的一切,而不是放在沒有得到的東西上.
一個人心里想些什么是別人無法控制的,因此,快樂與否的感覺操縱在妳自己手中.別人不能把思想硬灌進妳的腦子里,要尋求快樂,必須專心思考快樂的事,但我們是否經常反其道而行之? 鋁門窗我們是否經常不把別人的贊美放在心上,卻為一兩句不中聽的話生好几天的氣?如果妳容許不愉快的經驗或惡言占據妳的心靈,後果衹能自己承擔.記住,妳是自己思想的主宰.
大多數的人,對好話衹記得几分鐘,壞話卻能數年不忘.他們就像收集垃圾的人,把20年前人家丟給他們的垃圾背著到處跑.
有時快樂需要努力去達成.就像維持家中整洁美觀mm妳得把好東西陳列出來,把垃圾丟掉.快樂就是搜尋生命中的好東西,有人看見美麗的風景,有人卻衹見玻璃窗臟了 採光罩.看見什么,靠妳自己用思想作抉擇.
五、完美與快樂
不快樂是因為生活與預期不符.我們的要求不能滿足,認為人生不是它"應該"有的樣子,我們就會快樂不起來.所以我們會說:"要怎樣怎樣我就會快樂."但人生沒有那么完美的.人生常出現憤怒、沮喪、成功、失敗,提出快樂的條件其實是自欺.
境由心生,快樂靠自己決定.很多人一生的生活方式,好像有一天他們會抵達一個名叫"快樂"的公車站.他們以為,有一天所有的事物都會變得完全符合理想,到時他們可以喘口氣,說:"我終于找到快樂了!"所以他們的一生都可以用"衹要怎樣怎樣,我就會快樂"作一總結.
我們每個人都得作一個決定:我們是要每天提醒自己,時間有限,應該好好把握利用,或虛擲現在,空想有個美好的未來?
下面這段文字是一位85歲, 鋁窗得知自己將不久于人世的老先生寫的,很值得一讀.
"如果我能重活這一生,我要嘗試犯更多的錯誤.我不會那么刻意求完美.我要多休息、隨遇而安,我處事不會像這次那么精明.其實世間值得去斤斤計較的事少得可憐.我會更瘋癲些,也不那么講究衛生.
妳知道 隔音窗,我就是那種一天又一天、一個鐘點又一個鐘點,過得小心謹慎、清醒合理的人.哦,我也曾放縱過,如果一切能重來,我要享有更多那樣的時刻mm每一刻、每一分、每一秒.
如果一切能重來,我要在早春赤足走到戶外,在深秋竟夜不眠.我要多坐几趟旋轉木馬,多看几次日出,跟更多的兒童玩耍,衹要人生能夠重來.
但是妳知道,不能了."
寫得太好了,它提醒我們,人生有限,應該善加利用.這位老先生知道,要活得更快樂、更充實,不需要改變這世界.世界已經夠美了,需要改變的是自己.
世界本來就不"完美".我們不快樂的程度取決于現實跟它們"應該是"的樣子之間有多大距離.如果我們不凡事苛求完美,快樂這檔子事就簡單得多了.我們衹需要決定自己比較喜歡的事物朝哪個方向發展,即使不能如願,我們還是可以快樂的.
有位印度大師對急于尋求滿足的弟子說:"我把祕訣教給妳,妳要快樂,從現在開始覺得快樂就是了!"


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