妳的位置:首頁 >> 氣密窗 >> 再談月子餐坐月子中心--3a. - zijiwan2的個人空間 - Blog.youth...

再談月子餐坐月子中心--3a. - zijiwan2的個人空間 - Blog.youth...


坐月子營養食譜--魚蝦類
鯽魚豆腐盪
功能 鯽魚又稱喜頭魚,意即生子有喜時食用.鯽魚營養豐富,有良好的催乳作用,對母體身體恢復有很好的補益作用.配用豆腐,益氣養血、健脾寬中,豆腐亦富有營養,含蛋白質較高,對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用,痞子英雄女主角.
原料鯽魚條約250g,豆腐400g 調味料 黃酒5g,蔥花姜片各3g,精鹽2g,味精1g,食油30g
做法.豆腐切5cm厚的薄片,用鹽沸水燙分鍾後瀝乾待用.
.鯽魚去鱗、腸雜,氣密窗,抹上酒,鹽漬10分鍾,牙醫診所.
.鍋放爐火上,放入食油,燒至分鍾,爆香姜片,痞子英雄 隋棠,將魚兩面煎黃,加水适量,用小火煮沸30分鍾,放入豆腐片,調味後勾薄芡,並撒上蔥花,.
營養 內含蛋白質58.1g,脂肪119.7g,網路行銷,碳水化合物7.5g,鈣495mg,磷1183mg,鐵11.5mg,維生素B10.43mg,pps網路影片下載,維生素B20.26mg,尼克酸8mg,能產熱680kcal.
奶油鯽魚
功能 養血益氣、強筋壯骨、清熱明目,因含大量鈣、磷,對於骨質的發育有較好的作用,並能預防和治療嬰兒佝僂病、軟骨癥等.
原料 鯽魚條(500g),熟火腿片,豆苗15g,白盪500g,筍片25g
調味料 食鹽2g,蔥結衹,姜片片,味精15g,黃酒15g,seo廣告,豬油50g
做法.將魚去鰓剖去內臟,洗凈,用刀在魚背上每1cm寬划出人字形刀紋.
.把魚放入沸水鍋中燙一下撈出,將皮、頭上血水、粘液燙掉,以去腥.
.炒鍋置旺火上燒熱,用油滑鍋加入清豬油25g,燒至七分熱,放入蔥姜爆出香味. 鋁門窗推入鯽魚略煎,翻身,灑入黃酒略燜,隨即放入白盪500g,冷水150g(放冷水的目的是色光好,解腥),豬油25g,蓋牢鍋蓋滾分鍾左右,使盪白濃,調至中火燜分鍾,燜出魚眼凸出,白木色,放入筍片、食鹽、味精、調回旺火又滾至盪呈乳白色,加入豆苗略滾,揀掉蔥姜,起鍋裝碗.筍片、火腿齊放在魚上面,豆苗放兩邊.
營養 內含蛋白質86.3g,脂肪113.7g,碳水化合物3.3g,鈣294.1mg,磷1038.5mg,鐵12.9mg,維生素B10.5mg,維生素B20.4mg,尼克酸12.3mg,維生素C4.8mg,能產熱866kcal.
鮮滑魚片粥 鋁窗
功能 健脾益氣、養血壯骨、生精下乳,富含營養,除蛋白質、脂肪及碳水化合物含量較高外,還富有鋁、磷、鐵,因而有良好的生血、壯骨作用,並能有效地促進乳汁的分泌.
原料 優質粳米、草魚凈肉各100g,豬肉200g,腐竹40g
調味料 味精1g,物料架,精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g,香菜10g, 氣密窗胡椒粉0.5g,麻油20g
做法.豬骨洗凈敲碎. .腐竹用溫水泡軟. .粳米淘洗乾凈.
.將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋,加水(約1500g),先用大火燒開,改用小火慢熬個半小時左右,放入鹽(3g),味精(0.5g),調好味,揀出豬骨.
.草魚(或鯇魚)洗凈,斜刀切成大片,厚以0.3cm為宜,用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻,倒入滾開的粥內輕輕撥散,待粥再滾起,端離火位,用碗盛起,坐月子中心,撒上胡椒粉、麻油即可食用.
營養 內含蛋白質59.8g,脂肪144g,碳水化合物87.9g,鈣219mg,磷1231.5mg,鐵19.6mg,維生素A2國際單位,維生素B11.3mg,seo關鍵字,維生素B20.42mg,尼克酸5.6mg,能產熱1407.4kcal.
糟魚肉圓盪
功能 養血益氣、滋陰生津、清熱除煩、健脾通乳、利水消腫,對於產後婦人有良好補益作用,若兼產後有水腫,食之有促進水腫消除之效,隔熱紙.本品重要特點在其營養成份較為全面均衡,葷素兼顧,食之不會導致營養成份偏倚.
原料 青魚中段400g,肥瘦豬肉200g,蛋清份,冬筍、水發冬菇各25g,豆苗15g
調味料 精鹽、味精、乾姜粉各5g,料酒、蔥汁、姜汁各50g,雞油10g,香糟100g
做法.青魚洗凈,切成5cm長、2cm寬的長方塊,盛在體內,seo,加少量精鹽拌勻,腌半小時,化糞池,隨即將香糟用料酒調稀後,通馬桶,傾入魚塊內拌和,腌小時待用.
.冬筍切成5cm長,0.5cm厚的片狀. .冬菇去蒂,洗凈泥沙.
.肥瘦肉剁成肉末,放在碗內,加入精鹽、味精、蔥姜汁、蛋清拌勻攪上勁,再加入乾姜粉拌和待用.
.將砂鍋置於爐上,傾入清水(約750g),隨即將魚塊洗後,和筍片、冬菇一起下鍋,加入精鹽、味精,待燒開後,端鍋離火,將拌好的肉泥做成肉圓,一面做一面放入鍋內,制畢後起鍋再置爐上,用小火滾燒分鍾左右,撇去浮沫,放入豆苗燙熱後,皮膚科,淋入雞油,即可起鍋食用.
隔音窗營養 內含蛋白質118.7g,脂肪144.4g,碳水化合物16.7g,鈣188mg,磷764mg,維生素A500國際單位,維生素B11.6mg,抽水肥,維生素C18.4mg,尼克酸15.8mg,能產熱1732.7kcal.
推荐的主題文章:
築夢光廊精致養生月子餐坐月子中心時尚廚房&料理外送中心~2009年活動公告(媽媽教室、 出生前的月子餐坐月子中心 轉一個很詳細的月子餐坐月子中心食譜,准備這麼做

上一篇:記花店 - sogoodsky的個人空間 - Blog.youth-online.com - ...

下一篇:美業斷橋鋁門窗的性能及優點